A corrida de rua traz benefícios ao coração, ao condicionamento físico e ao bem-estar mental, mas também envolve riscos — sobretudo quando é praticada em vias urbanas com tráfego. Na manhã do último sábado (16), o corredor Emerson Pinheiro, de 29 anos, foi atropelado durante um treino coletivo na orla da Pituba, em Salvador; em razão do acidente, ele teve uma das pernas amputada.
O motorista foi preso em flagrante e o caso passou a ser investigado, gerando mobilização entre grupos de corredores e ampla cobertura da imprensa local.
A seguir, resumimos os principais perigos enfrentados por quem corre na rua e medidas práticas para reduzir riscos — orientações úteis para iniciantes e atletas experientes.
Principais riscos
- Tráfego e conduta de motoristas: velocidade excessiva, desatenção e direção sob efeito de álcool.
- Pisos irregulares, guias e buracos, que aumentam o risco de quedas, torções e fraturas.
- Condições climáticas (calor intenso, chuva) que elevam o risco de desidratação, insolação e escorregões.
- Lesões por sobrecarga: tendinites, fascite plantar e síndrome da banda iliotibial.
Cuidados práticos antes, durante e após a corrida
- Avaliação médica — Faça um check-up com médico ou especialista em medicina do esporte antes de iniciar treinos intensos, especialmente se houver fatores de risco (hipertensão, problemas cardíacos, histórico de desmaio).
- Planeje a rota — Prefira calçadas largas, ciclovias ou acostamentos; evite vias com alto fluxo de veículos. Conheça o trajeto antes de usá-lo regularmente.
- Seja visível — Use roupas claras e itens refletivos em treinos ao amanhecer, entardecer ou à noite; lanternas ou luzes ajudam a aumentar a visibilidade.
- Corra na contramão do tráfego quando estiver na pista — assim você enxerga os veículos que se aproximam; sempre atravesse em locais sinalizados.
- Evite distrações — Mantenha o volume baixo em fones ou corra sem fones para ouvir sinais sonoros e alertas no entorno.
- Prefira treinar em grupo — Grupos reduzem riscos e permitem socorro imediato em caso de acidente; combine rotas seguras com colegas.
- Use calçado adequado e progrida gradualmente — Escolha tênis com bom amortecimento; substitua quando desgastados e aumente distância/velocidade de forma progressiva.
- Hidrate-se e proteja-se do sol — Hidrate antes, durante e depois; use protetor solar e roupas apropriadas para o clima.
- Tenha identificação e contato de emergência — Leve documento, celular com números de emergência e, se possível, apps que compartilhem sua rota com um contato de confiança.
- Aprenda noções básicas de primeiros socorros — Saiba identificar e agir em situações como hemorragias, fraturas e parada cardiorrespiratória até a chegada do socorro.
O que a comunidade e as autoridades podem fazer
- Reforçar a fiscalização de velocidade e a checagem de embriaguez em áreas de grande circulação de pedestres e corredores.
- Investir em infraestrutura: calçadas acessíveis, ciclovias, faixas exclusivas e sinalização específica para treinos coletivos.
- Realizar campanhas educativas para motoristas e pedestres sobre o uso compartilhado das vias.
Em caso de acidente
Se você presenciar ou for vítima de um atropelamento: acione imediatamente os serviços de emergência, sinalize o local para evitar novos acidentes, preste primeiros socorros dentro do seu nível de preparo (compressão para hemorragias, por exemplo) e acione a polícia para registrar o boletim de ocorrência.
A prática da corrida de rua oferece muitos benefícios, mas eventos como o atropelamento na Pituba reforçam a necessidade de priorizar prevenção e segurança — tanto pelo comportamento individual quanto por políticas públicas e melhorias na infraestrutura.